Finntriathlon Vanajanlinna ja triathlonkesän aloitus Suomessa

Finntriathlon Vanajanlinna oli vuosien ajan se tapahtuma, joka avasi suomalaisen triathlonkauden alkukesästä Hämeenlinnassa. Kilpailu veti Vanajanlinnan maisemiin satoja osallistujia kokeneista kilpailijoista ensikertalaisiin, ja uintiosuus uitiin Katumajärvessä aivan kartanon kupeessa. Tämä artikkeli kertoo, mikä Finntriathlon Vanajanlinna oli, järjestetäänkö sitä yhä, millainen Finntriathlonin nykyinen kilpailukalenteri on sekä miten triathlon toimii ja kuinka lajin voi aloittaa turvallisesti.

Mikä Finntriathlon Vanajanlinna oli?

Finntriathlon Vanajanlinna oli Finntriathlon-sarjan kauden avauskilpailu, joka järjestettiin Hämeenlinnan Vanajanlinnan kartanomiljöössä. Tapahtuma käynnisti triathlonkesän jo alkukesästä, ja se tunnettiin matalan kynnyksen kilpailuna, jossa saattoi ottaa ensimmäiset askeleensa lajin parissa. Vuonna 2018 kilpailu järjestettiin viidettä kertaa ja mukana oli noin 500 kilpailijaa.

Kilpailupaikan vahvuus oli tiivis kokonaisuus: kilpailukeskus ja reitit sijaitsivat lähellä toisiaan, joten yleisö pääsi seuraamaan suoritusta läheltä. Uinti tapahtui Katumajärvessä, pyöräosuus kulki Vanajanlinnantiellä ja juoksu eteni kartanon pihapiirissä golfkentän tuntumassa. Kilpailun järjestivät yhteistyössä Finntriathlon, Vanajanlinna, Hämeenlinnan kaupunki ja paikalliset yhdistykset.

Vanajanlinnassa kilpailtiin perinteisesti pikamatkalla, jossa uitiin 750 metriä, pyöräiltiin 20 kilometriä ja juostiin 5 kilometriä. Vuonna 2018 ohjelmaan lisättiin aloittelijoille, nuorille ja kuntoilijoille suunnattu supersprinttimatka: uinti 200 metriä, pyöräily 10 kilometriä ja juoksu 2,5 kilometriä. Lyhyempi matka teki lajista entistä helpommin lähestyttävän. Tapahtuma toimi myös Suomen Triathlonliiton Nuorten Suomen Cup -sarjan osakilpailuna, ja se oli monelle hyvä valmistava välietappi ennen pidempiä matkoja.

Järjestetäänkö Finntriathlon Vanajanlinnaa enää?

Finntriathlon Vanajanlinnaa ei enää järjestetä: Vanajanlinna ei kuulu Finntriathlonin nykyiseen kilpailukalenteriin. Tapahtuma toimi sarjan avauskilpailuna useiden vuosien ajan, mutta sittemmin Finntriathlon on keskittänyt tapahtumansa muille paikkakunnille. Jos etsit Vanajanlinnan kilpailua, kannattaa tähdätä Finntriathlonin muihin osakilpailuihin tai johonkin Suomessa järjestettävään triathloniin.

Finntriathlon on edelleen yksi Suomen tunnetuimmista triathlonsarjoista, ja sen tapahtumat keräävät vuosittain tuhansia osallistujia. Sarjan kilpailuissa on tarjolla matkoja supersprintistä puolimatkaan, joten mukaan mahtuu sekä vasta-alkajia että kokeneita kilpailijoita. Esimerkiksi aiempien vuosien tuloksista ja tunnelmista voit lukea lisää jutustamme Finntriathlon Vierumäen kilpailusta.

Finntriathlonin nykyinen kilpailukalenteri

Finntriathlonin tapahtumat järjestetään nykyisin kolmella paikkakunnalla. Tarkat päivämäärät ja matkavalikoima vaihtelevat vuosittain, joten vahvista ajankohdat aina järjestäjän virallisilta sivuilta ennen ilmoittautumista.

Nykyisissä kilpailuissa on tyypillisesti tarjolla lasten triathlon, nuorten supersprintti, aikuisten sprintti- eli pikamatka sekä pidempiä matkoja kuten puolimatka. Viestimuodossa joukkue voi jakaa osuudet eri urheilijoiden kesken, mikä madaltaa osallistumiskynnystä entisestään.

Mikä triathlon on ja miten kilpailu etenee?

Triathlon on kestävyysurheilulaji, jossa suoritetaan peräkkäin kolme lajia samassa kilpailussa: uinti, pyöräily ja juoksu – aina tässä järjestyksessä. Kello käy koko ajan, myös lajien välissä, joten kokonaisaika ratkaisee sijoituksen. Laji sopii sekä yksilö- että joukkuesuorituksena, ja matkoja on tarjolla hyvin lyhyistä erittäin pitkiin.

Kilpailu alkaa uinnista, joka uidaan useimmiten avovedessä järvessä tai meressä. Uinnin jälkeen siirrytään vaihtoalueelle (transitio), jossa urheilija vaihtaa pyöräilyvarusteisiin. Ensimmäistä vaihtoa kutsutaan nimellä T1. Pyöräosuuden jälkeen tullaan takaisin vaihtoalueelle (T2), vaihdetaan juoksuvarusteisiin ja suoritetaan loppuun juoksuosuus. Sujuvat vaihdot ovat osa lajitaitoa, sillä vaihdoissa menetetty aika lasketaan mukaan loppuaikaan.

Säännöt vaihtelevat matkan ja sarjan mukaan. Osassa kilpailuista pyöräosuudella on sallittua ajaa niin sanotussa letkassa eli hyödyntää edellä ajavan ilmanvastusta (drafting), kun taas monissa kilpailuissa se on kielletty ja pyöräilijöiden on pidettävä määrätty väli toisiinsa. Ensikertalaisen ei kannata jännittää sääntöjä liikaa: lyhyillä matkoilla pääidea on edetä omaan tahtiin lajista toiseen.

Triathlonin matkat – supersprintistä Ironmaniin

Triathlonin matkat jaetaan vakiintuneisiin kategorioihin lyhyimmästä pisimpään. Tarkat metrit ja kilometrit voivat vaihdella hieman tapahtumakohtaisesti, mutta seuraava taulukko kokoaa yleisimmät matkat ja niiden suuntaa antavat pituudet.

Lyhyet matkat eli supersprintti ja sprintti sopivat aloittelijalle ja kuntoilijalle, koska harjoittelu onnistuu kohtuullisella viikkotuntimäärällä. Olympiamatka eli perusmatka on klassinen kilpamatka, jolla käydään muun muassa arvokilpailut. Puolimatka (tunnetaan myös nimellä puoli-ironman tai 70.3, joka viittaa kokonaismatkaan maileina) ja täysmatka eli Ironman ovat pitkän matkan kestävyyskoitoksia, jotka vaativat kuukausien suunnitelmallisen harjoittelun.

Kenelle triathlon sopii ja miten lajin voi aloittaa?

Triathlon sopii lähes kenelle tahansa perusterveelle liikkujalle, joka nauttii vaihtelevasta harjoittelusta. Kolmen lajin yhdistelmä kuormittaa kehoa monipuolisesti ja jakaa rasitusta eri lihasryhmille, mikä vähentää yksipuolisen kuormituksen riskiä verrattuna esimerkiksi pelkkään juoksuun. Lajiin pääsee kiinni ilman huippukuntoa, kun aloittaa lyhyimmiltä matkoilta.

Näin pääset alkuun

• Valitse lyhyt aloitusmatka. Supersprintti tai sprintti on realistinen ensimmäinen tavoite, eikä se vaadi kuukausien erikoisharjoittelua.
• Harjoittele kaikkia kolmea lajia. Jaa viikko niin, että uit, pyöräilet ja juokset säännöllisesti. Heikoin laji kaipaa yleensä eniten toistoja.
• Totuttele avoveteen. Avovesiuinti tuntuu erilaiselta kuin allasuinti. Harjoittele sitä etukäteen valvotuissa olosuhteissa, mielellään seurassa.
• Harjoittele vaihdot. Käy läpi, miten riisut märkäpuvun ja siirryt pyörälle ja juoksuun. Sujuva vaihto säästää aikaa ja hermoja.
• Ilmoittaudu kilpailuun ajoissa. Konkreettinen tavoitepäivä pitää motivaation yllä ja ryhdistää harjoittelua.

Mitä varusteita tarvitset?

Aloittaminen ei vaadi kalliita erikoisvarusteita. Alkuun pääsee uimapuvulla tai -housuilla, uimalaseilla, toimivalla polkupyörällä, kypärällä ja juoksukengillä. Avovesiuinnissa viileässä vedessä märkäpuku tuo lämpöä ja kelluvuutta, ja monissa kilpailuissa sen käyttö on sallittu tai jopa suositeltu veden lämpötilan mukaan.

Varusteita kannattaa hankkia maltilla ja vasta kokemuksen karttuessa. Hyvät juoksukengät ja urheilukello ovat järkevä ensihankinta, ja pyöräilyn aloittamiseen saat vinkkejä jutustamme pyöräilyn harrastamisesta ympäri vuoden. Jos et ole varma, mikä kesälaji sopii juuri sinulle, lue vinkkimme sopivimman kesäliikuntamuodon löytämiseen.

Yleisimmät aloittelijan virheet

Suurin osa ensikertalaisten pettymyksistä johtuu muutamasta toistuvasta virheestä, jotka on helppo välttää etukäteen.

• Liian kova vauhti alussa. Moni lähtee uintiin ja pyörälle ylikierroksilla ja maksaa sen juoksussa. Aloita rauhallisesti ja kiihdytä loppua kohti.
• Avovesiuinnin aliarviointi. Massalähtö, aallot ja näkyvyyden puute yllättävät, jos avovettä ei ole harjoiteltu. Totuttele siihen ennen kilpailua.
• Vaihtojen unohtaminen harjoittelusta. Vaihtoalueella sekoilu syö aikaa ja energiaa. Harjoittele siirtymät kuntoon.
• Puutteellinen ravinto ja nesteytys. Pidemmillä matkoilla syöminen ja juominen on osa suoritusta. Testaa ravintostrategia harjoituksissa, älä kilpailupäivänä.
• Uudet varusteet kilpailupäivänä. Älä käytä mitään uutta ensi kertaa kilpailussa. Aja pyörä, kengät ja puku sisään etukäteen.

Muut triathlontapahtumat Suomessa

Finntriathlonin lisäksi Suomessa järjestetään vuosittain useita triathlonkilpailuja eri matkoilla. Suomen Triathlonliitto vastaa arvokilpailuista, ja SM-mitaleista kisataan omissa tapahtumissaan – aiheesta kerromme tarkemmin jutussa triathlonin SM-kilpailuista Vierumäellä. Kansainvälisesti tunnetuin Suomessa järjestetty pitkän matkan tapahtuma on ollut Lahden IRONMAN 70.3 Finland, joka on kerännyt kaupunkiin runsaasti osallistujia ja yleisöä. Tapahtumien ajankohdat ja matkat kannattaa aina tarkistaa järjestäjien virallisilta sivuilta.

Terveys ja turvallisuus

Tämä artikkeli on yleistä tietoa triathlonista eikä korvaa henkilökohtaista valmennus- tai terveydenhoidon ammattilaisen ohjeistusta. Jos sinulla on sydän- tai verenkiertoelimistön sairaus, pitkä tauko liikunnasta tai muu terveyteen liittyvä huoli, keskustele lääkärin kanssa ennen kovatehoisen kestävyysharjoittelun aloittamista. Avovesiuinnissa noudata aina kilpailun turvaohjeita, ui mielellään seurassa tai valvotuissa olosuhteissa äläkä ylitä omia taitojasi. Etene maltilla ja kuuntele kehoasi – kestävyyskunto karttuu pitkäjänteisellä ja nousujohteisella harjoittelulla.

Usein kysytyt kysymykset (UKK)

Järjestetäänkö Finntriathlon Vanajanlinnaa vielä?

Ei. Vanajanlinna ei kuulu enää Finntriathlonin kilpailukalenteriin. Tapahtuma toimi sarjan avauskilpailuna useita vuosia, mutta nykyisin Finntriathlonin kilpailut järjestetään muilla paikkakunnilla.

Mitkä olivat Finntriathlon Vanajanlinnan matkat?

Vanajanlinnassa kilpailtiin pikamatkalla, jossa uitiin 750 metriä, pyöräiltiin 20 kilometriä ja juostiin 5 kilometriä. Lisäksi tarjolla oli supersprinttimatka: 200 metriä uintia, 10 kilometriä pyöräilyä ja 2,5 kilometriä juoksua.

Missä triathlonkilpailuihin voi osallistua Suomessa nykyään?

Finntriathlon järjestää tapahtumia muun muassa Vierumäellä, Joroisissa ja Saimaan alueella. Lisäksi Suomessa kisataan triathlonin SM-mitaleista ja aiemmin on järjestetty Lahdessa IRONMAN 70.3 Finland. Tarkista ajankohdat järjestäjien sivuilta.

Mikä on helpoin matka aloittelijalle?

Supersprintti ja sprintti ovat lyhyimmät matkat ja sopivat parhaiten ensikertalaiselle. Niihin riittää maltillinen harjoittelumäärä, eikä mukaan tarvitse huippukuntoa.

Missä järjestyksessä triathlonin lajit suoritetaan?

Triathlonissa uidaan ensin, sitten pyöräillään ja lopuksi juostaan. Lajien välillä on vaihtoalue, jossa urheilija vaihtaa varusteet seuraavaa osuutta varten. Kokonaisaika lasketaan vaihdot mukaan lukien.