Lasten luontoliikunta: miksi luonnossa liikkuminen kannattaa ja näin innostat koululaisen ulos
Lasten luontoliikunta tarkoittaa lapsen liikkumista ulkona luonnonympäristössä – metsässä, pihalla, rannalla, puistossa tai hiihtoladulla. Se on yksi edullisimmista ja monipuolisimmista tavoista tukea kouluikäisen fyysistä...
Pyöräilyviikko: opas pyöräilyn teemaviikkoon ja ympärivuotiseen polkemiseen
Pyöräilyviikko on valtakunnallinen pyöräilyn teemaviikko, joka kannustaa suomalaisia nousemaan satulaan sekä arjen matkoilla että vapaa-ajalla. Viikon aikana kaupungit, yhdistykset ja vapaaehtoiset järjestävät kymmeniä pääosin...
Kävely arjen kulkutapana: terveyshyödyt, askeleet ja Liikkujan viikko
Kävely on helpoin ja edullisin tapa liikkua: se ei vaadi erityisvälineitä, onnistuu lähes missä tahansa ja sopii kaikenikäisille. Samalla jalan kulkeminen on päästötön ja...
Hokutoryu ju-jutsu – suomalainen itsepuolustuslaji ja kamppailulaji
Hokutoryu ju-jutsu on suomalainen itsepuolustus- ja kamppailulaji, joka yhdistää japanilaisen ju-jutsun perinteet nykyaikaiseen, täyskontaktiseen harjoitteluun. Laji on syntynyt Suomessa, mutta sen nimi ja tekniikkaperusta...
Voimisteluklubilla liikkumaan – opas voimisteluharrastukseen
Voimistelu on yksi monipuolisimmista tavoista liikkua, ja voimisteluklubilla sen pariin pääsee niin pieni lapsi, nuori kuin aikuinenkin. Laji yhdistää voiman, tasapainon, liikkuvuuden ja rohkeuden,...
Uusi laji mielessä? Näin valitset ja aloitat uuden urheiluharrastuksen
Uuden lajin aloittaminen on yksi helpoimmista tavoista lisätä liikuntaa arkeen, saada uusia ystäviä ja löytää tekemistä, joka tuntuu omalta. Silti moni jää miettimään, mikä...
Lasten likinäköisyys ja ruutuaika: näin ulkoilu suojaa näköä
Lapsi näpertää aamusta iltaan älypuhelinta ja viettää illat tietokoneen tai pelikonsolin ääressä – kuulostaako tutulta? Moni vanhempi on kuullut, että runsas ruutuaika voisi heikentää...
Kesän ulkoleikit ja pihapelit kokoavat perheen ja ystävät nurmikolle silloinkin, kun puhelin houkuttelee sisälle. Pihapelit ovat edullisia, nopeita oppia ja sopivat lähes kaikenikäisille –...
Harjun kenttä Lohjalla: yleisurheilu, LUU-seura ja kesän tapahtumat
Harjun urheilukeskus on Lohjan keskustan tuntumassa sijaitseva liikuntapaikka, joka herää keväisin eloon, kun paikalliset yleisurheilijat siirtyvät sisähalleista ulkoradoille. Talvella lumen peitossa oleva kenttä toimii...
Jenkkifutiksen aloittaminen: näin pääset pelaamaan amerikkalaista jalkapalloa
Amerikkalainen jalkapallo eli jenkkifutis on täyskontaktinen joukkuepallopeli, jonka kaksi suurinta vetonaulaa ovat juuri kontakti ja yhdessä tekeminen. Moni suomalainen aloittaa lajin vasta aikuisena tietämättä...