Akillesjänteen kiinnityskohdan kipu urheilijalla: oireet, syyt ja kuntoutus
»Urheilija ei tervettä päivää näe» on tuttu sanonta, jolla moni harrastaja selittää jatkuvat säryt ja kolotukset. Akillesjänteen kiinnityskohdan kipu kantapään yläosassa on kuitenkin vaiva,...
Raskaus ja liikunta-aktiivisuus: mitä tutkimus kertoo
Raskaus muuttaa arkea monin tavoin, ja yksi selvimmistä muutoksista koskee liikkumista: vapaa-ajan liikunta-aktiivisuus vähenee usein raskauden aikana eikä aina palaudu raskautta edeltävälle tasolle synnytyksen...
Hiihtolomalla lunta ja pakkasta ei kannata jäädä sisälle säikkymään – se on kutsu ulos. Kun maa on valkoisena ja pakkanen paukkuu, talvi tarjoaa koko...
Magnesium In Strong – magnesiumvoide lihashuollon tukena
Magnesium In Strong on suomalainen magnesiumvoide, joka on tarkoitettu lihaskramppien, lihasjäykkyyden ja lihasten kipeytymisen paikalliseen helpottamiseen. Voide hierotaan iholle, ja sen vaikutus perustuu magnesiumsulfaattiin...
2XU MCS Cross Training – kompressiovaatteet toiminnalliseen harjoitteluun
2XU MCS Cross Training on australialaisen urheiluvaatemerkki 2XU:n kompressiovaatemallisto, joka on suunniteltu korkean intensiteetin toiminnalliseen harjoitteluun – esimerkiksi HIIT-, CrossFit- ja esteratatreeneihin. Malliston ydin...
Squash ja pidempi elinikä – mitä tutkimukset kertovat mailapeleistä
Squash on nostettu useissa selvityksissä maailman terveellisimpien urheilulajien joukkoon, ja laajat seurantatutkimukset ovat yhdistäneet mailapelit selvästi pienempään ennenaikaisen kuoleman riskiin. Tässä artikkelissa käydään läpi,...
Työmatkapyöräily: hyödyt, aloittaminen ja käytännön vinkit
Työmatkapyöräily tarkoittaa kodin ja työpaikan välisen matkan taittamista polkupyörällä joko kokonaan tai osana matkaa. Se on yksi helpoimmista tavoista lisätä liikuntaa arkeen ilman erillistä...
Juoksukengät ja urheilukellot – näin valitset lenkkarit ja treenikellon
Kuntoilu ja etenkin juoksu ovat pysyneet suomalaisten suosituimpien liikuntamuotojen joukossa vuodesta toiseen, ja kevään ja kesän lähestyessä moni päivittää lenkkivarusteensa. Kaksi hankintaa nousee ylitse...
Nuorten jalat kovalla rasituksella urheilussa: rasitusvammat ja niiden ehkäisy
Moni suomalaislapsi ja -nuori harrastaa urheilua useita kertoja viikossa, ja osa treenaa samaa lajia ympäri vuoden. Kun sama liike toistuu sadoittain kasvavassa kehossa, kuormitus...
Yin-jooga: mitä se on, hyödyt ja asennot aloittelijalle
Yin-jooga on rauhallinen ja passiivinen joogamuoto, jossa yksittäisiä asentoja pidetään paikallaan pitkään – tyypillisesti kolmesta viiteen minuuttia – ja venytys kohdistuu lihasten sijaan kehon...
