Lohjalaiset taekwondon dan-vyökokeet Tukholman Black Belt Campilla 2018

Lohjalaiset taekwondon harrastajat Timo Jansson, Keni Suomalainen ja Leevi Lindfors matkasivat elokuussa 2018 Tukholmaan suorittamaan vaativat mustan vyön dan-kokeet MUDO Academyn Black Belt Camp -leirillä. Kolmikko palasi kotiin uusilla dan-arvoilla – ja yksi heistä myös murtuneella isovarpaalla. Tämä artikkeli kertoo, mitä leirillä tapahtui, ja avaa samalla selkokielellä, miten taekwondon dan-arvot ja vyökokeet oikeastaan toimivat ja mitä kovassa vyökoetestissä vaaditaan.

Mitä Tukholmassa tapahtui elokuussa 2018?

Tukholmassa järjestettiin 17.–19. elokuuta 2018 poikkeuksellisen suuri Black Belt Camp (BBC) eli mustan vyön leiri, johon osallistui yli 70 harrastajaa Suomesta, Ruotsista ja Belgiasta. Mukana oli sekä punaisten että mustien vyöiden vyökokelaita, jotka tulivat leirille sekä harjoittelemaan että suorittamaan arvokokeita. Leiri kesti perjantai-illasta sunnuntaihin, ja lohjalaiskolmikko lensi paikan päälle perjantaina ja palasi kotiin myöhään sunnuntai-iltana.

Leirin ja kokeet johti mestari Ji-Pyo Lim (7. dan), joka on ruotsalaisen MUDO Academyn perustaja ja toimitusjohtaja. MUDO on Ruotsin vanhin taekwondokoulu, joka perustettiin vuonna 1975, ja se on kasvanut maan suurimmaksi kamppailulajikouluksi noin 1 400 jäsenellään. Koululla on kaksi päätoimipistettä: toinen Tukholman keskustassa ja toinen itäisessä Sicklan kaupunginosassa. Sana mudo (korean 무도) tarkoittaa kirjaimellisesti ”taistelun tietä” eli kamppailutaitoa.

Leirin ohjelma oli tiivis. Perjantai-ilta käynnisti harjoittelun, ja lauantaina ohjelmaa riitti noin 10 tuntia: liikesarjoja, potkutekniikoita, kiertäviä perustekniikoita sekä ottelua ja sparrausta. Sunnuntaina leiri ja vyökokeet huipentuivat itsepuolustusosioon ja murskaustekniikoihin. Vyökokelaita tarkkailtiin ja arvioitiin koko leirin ajan, ei vain varsinaisessa koetilanteessa.

Lohjalaiset kokelaat ja heidän uudet vyöarvonsa

Lohjan Mudo-seuran kolme harrastajaa läpäisivät testit ja saavuttivat uudet dan-arvonsa. Ruotsalaiset ristivät suomalaiskolmikon leikkimielisesti ”kolmeksi muskettisoturiksi”. Uudet arvot jakautuivat näin:

• Timo Jansson – 3. dan
• Keni Suomalainen – 3. dan
• Leevi Lindfors – 2. dan

Timo Janssonin murskausosio sujui odotetusti: koko rata eli kahdeksan erilaista tekniikkaa ja erikokoiset puulevyt hajosivat hallitusti. Ruotsalaiset ovat antaneet Timolle lempinimen ”Breaking master”. Kokeessa mestarit Ji-Pyo Lim ja Rahel Azad (7. dan) seurasivat, kuvasivat ja videoivat suorituksia. Timon mukaan ottelu oli fyysisesti kovin osuus: ensin oteltiin vuorotellen kymmentä vastustajaa vastaan yhtäjaksoisesti ja lopuksi kolmea vastaan samanaikaisesti täyskontaktina. Kuva Timon murskaussarjasta BBC-leirillä 2018.

Keni Suomalainen aloitti taekwondon jo 5-vuotiaana ja suoritti nyt 15-vuotiaana 3. danin. Hän on treenannut paljon yhdessä Timon kanssa, ja kaksikko on tottunut tarkistamaan toistensa suorituksia ennen kokeita. Kenin mukaan ottelussa tarvittiin kovaa taistelutahtoa, kun vastassa oli aikuisia. Lajista on hänelle hyötyä myös turvallisuusalan opinnoissa Luksian ammattiopistossa. Leevi Lindfors, pian 18 vuotta täyttävä lohjalaislukiolainen, saavutti toisen asteen mustan vyön (2. dan). Murskausosiossa kävi kuitenkin pieni haaveri: hyppäävässä etupotkumurskauksessa Leevin toisen jalan isovarvas murtui, mikä varmistui lääkärissä käynnillä heti leirin jälkeen. Kuvassa suomalaiskokelaat ja mestarit: vasemmalta Timo Jansson, Ji-Pyo Lim, Rahel Azad, Leevi Lindfors ja Keni Suomalainen. Timo ohjaa taekwondoa Lohjan lisäksi myös Espoossa.

Lohjan Mudo tunnetaan muustakin menestyksestä: seura on kerännyt mitaleita myös liikesarjoissa, kuten Mudo Lohjan kuudesta SM-mitalista ja Lohja Open 2018 -kilpailusta voi lukea.

Mikä on Black Belt Camp (BBC)?

Black Belt Camp on monipäiväinen mustan vyön leiri, joka yhdistää tehoharjoittelun ja dan-arvojen koetilanteen. Sen sijaan, että vyökoe olisi yksittäinen suoritus omassa salissa, kokelaat kokoontuvat yhteen useiksi päiviksi, treenaavat korkean tason mestareiden johdolla ja suorittavat kokeen leirin lopuksi. Tämä malli tuo kokeeseen lisäpainetta: harjoittelu on raskasta jo ennen varsinaista testiä, ja suoritukset tehdään väsyneenä ja muiden kokelaiden sekä useiden mestareiden silmien alla.

Leirimuotoinen koe on yleinen tapa suorittaa korkeampia dan-arvoja, koska se mahdollistaa laajan arvioinnin useiden päivien ajalta ja kokoaa yhteen harrastajia eri seuroista ja maista. Kansainvälinen osallistujajoukko tarkoittaa myös sitä, että tekniikat ja vaatimustaso vertautuvat oman seuran ulkopuolelle.

Miten taekwondon dan-arvot toimivat?

Taekwondon vyöarvot jakautuvat kahteen pääryhmään: värivyöihin (keup-arvot) ja mustiin vyöihin (dan-arvot). Värivyöt etenevät aloittelijan valkoisesta vyöstä punaiseen vyöhön, ja musta vyö on ensimmäinen dan-arvo. Dan-arvoja on kaikkiaan yhdeksän (1.–9. dan), ja ne kertovat harjoitteluvuosista, osaamisesta sekä panoksesta lajin hyväksi.

Olympialajin taekwondon dan-arvot rekisteröi Etelä-Koreassa toimiva Kukkiwon eli World Taekwondo -liiton päämaja. Kukkiwonin myöntämä dan-sertifikaatti on kansainvälisesti tunnustettu, ja se vaaditaan esimerkiksi World Taekwondo -liiton valvomiin tapahtumiin osallistumiseen. On hyvä muistaa, että taekwondossa on useita tyylisuuntia: Kukkiwonin ja World Taekwondon rinnalla toimii esimerkiksi ITF-suunta, ja koulut kuten MUDO voivat noudattaa omaa opetussuunnitelmaansa koevaatimuksissa.

Alle 15-vuotiaiden musta vyö on nimeltään poom, ja se on väriltään puna-musta. Kun harrastaja täyttää 15 vuotta, poom-arvo muunnetaan vastaavaksi dan-arvoksi ja vyö vaihtuu kokomustaksi. Tämä selittää sen, miten 15-vuotias Keni saattoi jo ylädan-arvossa: lapsena kerrytetyt poom-arvot muuttuvat dan-arvoiksi, kun ikäraja täyttyy. Alla olevassa taulukossa on esitetty dan-arvojen tavanomaiset vähimmäisikärajat Kukkiwonin ohjeistuksen mukaan; eri liitot ja koulut voivat soveltaa niitä hieman eri tavoin.

Vertailun vuoksi muissakin kamppailulajeissa on oma vyöjärjestelmänsä. Esimerkiksi judon vyöarvoista ja säännöistä voi lukea erikseen; perusperiaate on sama, mutta tekniikat ja koevaatimukset eroavat lajeittain.

Mitä vyökokeessa testataan?

Taekwondon dan-vyökoe on kokonaisuus, jossa arvioidaan sekä teknistä osaamista että fyysistä ja henkistä suorituskykyä. Tukholman leirin ohjelma kattoi täysin tyypilliset koeosiot. Seuraavassa käydään läpi keskeiset osa-alueet.

Liikesarjat (poomsae)

Liikesarja eli poomsae on ennalta määritelty sarja hyökkäys- ja puolustustekniikoita, jotka suoritetaan kuvitteellisia vastustajia vastaan. Jokaiseen vyöarvoon kuuluu omat liikesarjansa, ja niistä arvioidaan tekniikan täsmällisyyttä, tasapainoa, ajoitusta ja voimankäytön hallintaa. Liikesarjat ovat usein se osa-alue, johon kokelaat käyttävät eniten harjoitteluaikaa.

Potku- ja perustekniikat

Perustekniikoihin kuuluu käsitekniikoita (lyönnit ja torjunnat) sekä taekwondolle ominaisia potkuja. Kokeessa testataan sekä paikallaan tehtyjä tekniikoita että liikkeessä eli askelotteluissa tehtyjä kiertäviä perustekniikoita. Potkujen korkeus, tarkkuus ja nopeus ovat taekwondon tunnusmerkkejä.

Ottelu ja sparraus

Ottelu on vyökokeen fyysisesti raskain osa. Korkeiden dan-arvojen kokeissa kokelas voi joutua ottelemaan useita vastustajia vastaan vuorotellen ja jopa montaa vastaan yhtä aikaa. Tällöin testataan kestävyyttä, tilannehallintaa ja kykyä tehdä hallittuja ratkaisuja väsyneenä.

Itsepuolustus

Itsepuolustusosiossa harrastaja näyttää, miten lajin tekniikoita sovelletaan todellisiin tartunta- ja hyökkäystilanteisiin. Osio korostaa taekwondon käyttöarvoa pelkkien kilpailutekniikoiden lisäksi.

Murskaustekniikat

Murskaus (korean kyokpa) tarkoittaa puulevyjen tai muiden materiaalien rikkomista tekniikan voimalla. Se on dan-kokeiden näyttävä mutta myös riskialtein osio, sillä väärä osuma tai ajoitus voi johtaa loukkaantumiseen. Murskauksessa arvioidaan tekniikan terävyyttä, voimaa ja rohkeutta.

Näin vyökokeeseen valmistaudutaan

Vyökoevaatimukset koostuvat useasta osa-alueesta: harjoittelumääristä, kokonaisharjoitteluajasta, harrastajan iästä sekä ennen kaikkea osaamisesta ja taidoista. Käytännössä valmistautuminen tarkoittaa viikkojen ja kuukausien määrätietoista treenaamista, jossa kukin koeosio hiotaan kuntoon.

• Suunnitelmallinen harjoittelu: liikesarjat, potkut, ottelu ja murskaus harjoitellaan erikseen ja kokonaisuutena.
• Harjoittelupari: saman tason kokelaat voivat tarkistaa toistensa suorituksia, kuten Timo ja Keni tekivät.
• Leirin aikainen viimeistely: iltaisin salimajoituksessa käytiin vielä läpi kokeeseen tulevia asioita.
• Lämmittely ja venyttely: useamman kovan päivän jälkeen lihakset ovat jäykkiä, joten huolellinen lämmittely on osa suoritusta.

Yleisimmät virheet vyökokeeseen valmistautumisessa

Moni epäonnistuminen ei johdu taidon puutteesta vaan valmistautumisen virheistä. Alla yleisimpiä sudenkuoppia, jotka kannattaa tiedostaa etukäteen.

• Vain liikesarjojen harjoittelu: ottelu, itsepuolustus ja murskaus jäävät liian vähälle, jolloin koe kaatuu fyysisesti raskaimpaan osioon.
• Riittämätön palautuminen: leiriviikonloppu on raskas, ja ilman lepoa ja ravintoa suoritus heikkenee loppua kohden.
• Lämmittelyn laiminlyönti: kylmänä tehty murskaus tai potku lisää loukkaantumisriskiä.
• Liiallinen paineen ottaminen: kokelaat, jotka luottavat tehtyyn työhön, suoriutuvat yleensä rennommin kuin ne, jotka jännittävät liikaa.
• Tekniikan uhraaminen voiman vuoksi: varsinkin murskauksessa väärä tekniikka kovalla voimalla johtaa juuri sellaisiin vammoihin kuin isovarpaan murtuma.

Loukkaantumiset ja turvallisuus kovissa testeissä

Dan-koe on fyysisesti vaativa, ja loukkaantumisriski on todellinen erityisesti ottelu- ja murskausosioissa. Tukholman leirillä Leevi Lindforsin isovarvas murtui hyppäävässä etupotkumurskauksessa – esimerkki siitä, että kovassa suorituksessa pienikin virhe ajoituksessa voi johtaa murtumaan. Tällaisen vamman jälkeen harjoitteluun tulee yleensä tauko, kunnes luu on parantunut, ja paluu kannattaa tehdä asteittain.

Riskiä pienentävät huolellinen lämmittely, oikea tekniikka, nousujohteinen harjoittelu sekä kokeneiden ohjaajien valvonta. Taekwondossa täyskontaktiottelua harjoitellaan hallitusti ja suojavarusteiden kanssa, ja murskaus opetellaan vaiheittain kevyemmistä materiaaleista alkaen. Lajin fyysisyydestä huolimatta vakavat vammat ovat harvinaisia, kun perusasiat ovat kunnossa.

Kenelle taekwondo sopii ja miten lajin pariin pääsee?

Taekwondo sopii lähes kaikenikäisille ja kuntotasoille. Monet seurat ottavat harrastajia vastaan jo noin 3-vuotiaista alkaen, ja lajia harrastetaan myös aikuisena ja ikäihmisenä. Laji kehittää kehonhallintaa, liikkuvuutta, kestävyyttä ja itseluottamusta, ja se tarjoaa selkeän etenemispolun vyöarvojen kautta.

Suomen Taekwondoliiton mukaan Suomessa on noin 71 jäsenseuraa ja arviolta 8 500 harrastajaa, joten salin löytäminen onnistuu useimmilla paikkakunnilla. Lohjalla lajia voi harrastaa Mudo-seurassa, ja aloittaminen onnistuu yleensä maksuttomilla tutustumiskerroilla ilman aiempaa kokemusta. Kilpailuihin ja arvokokeisiin voi edetä oman kiinnostuksen mukaan: jotkut tavoittelevat mitaleita esimerkiksi taekwondon ranking-kilpailuissa tai jopa beach taekwondon MM-kilpailuissa, toisille riittää viikoittainen harjoittelu ja oma eteneminen vyöarvoissa.

Usein kysytyt kysymykset (UKK)

Mikä on Black Belt Camp?

Black Belt Camp on monipäiväinen taekwondoleiri, jolla punaisten ja mustien vyöiden kokelaat harjoittelevat mestareiden johdolla ja suorittavat dan-vyökokeet leirin päätteeksi. Elokuun 2018 leiri Tukholmassa kokosi yli 70 osallistujaa Suomesta, Ruotsista ja Belgiasta.

Montako dan-arvoa taekwondossa on?

Dan-arvoja on yhdeksän, 1. danista 9. daniin. Ensimmäinen dan on musta vyö, ja korkeammat arvot vaativat vuosien harjoittelun sekä vähimmäisikärajojen täyttymisen.

Mikä ero on dan- ja poom-arvolla?

Poom on alle 15-vuotiaiden musta vyö, joka on väriltään puna-musta. Kun harrastaja täyttää 15 vuotta, poom-arvo muunnetaan vastaavaksi dan-arvoksi ja vyö vaihtuu kokomustaksi.

Mitä dan-vyökokeessa testataan?

Kokeessa arvioidaan liikesarjoja, potku- ja perustekniikoita, ottelua ja sparrausta, itsepuolustusta sekä murskaustekniikoita. Korkeammissa arvoissa ottelu ja murskaus ovat fyysisesti vaativimpia osioita.

Voiko taekwondossa loukkaantua vyökokeessa?

Kyllä, erityisesti ottelu- ja murskausosioissa on loukkaantumisriski. Tukholman leirillä yhden lohjalaiskokelaan isovarvas murtui murskauksessa. Riskiä pienentävät lämmittely, oikea tekniikka ja ohjattu, nousujohteinen harjoittelu.