Jokainen töitä tekevä arvostaa maittavaa lounasta koska se kuitenkin auttaa jaksamaan päivittäisen urakan läpi. Lounas on lähes yhtä tärkeä kuin aamupala ja siis niinpä lähes kaikki ravintolat sitä tarjoavatkin. Jos sitten olet vielä työn lisäksi urheilija, on sinulle entistä tärkeämpää katsoa, että syöt myös keskellä päivää ja tarpeeksi monipuolisesti.
Lounaan merkitys
Ruoka on meidän ihmisten polttoainetta, joten mitä parempi lounas, sitä paremmin myös loppu työpäivä tulee menemään. Lounas merkitys on kahdenlainen; toisaalla se ravitsee ja antaa energiaa mutta toisaalla se myös katkaiseen päivän ja antaa keholle ja mielelle olla hetken rauhassa työasioista.
Lounaan parissa voi myös hetken pelailla vaikka suomi kasino nettikasinon monipuolisia kolikko- ja kasinopelejä, joiden mukana kyllä unohtuu hetkeksi työmurheet ja kiireet, eikä olisi yhtään huonompi juttu, jos lounastauolla sattuisi muutaman satasen voittamaankin.
Lounaan historia
Lounas on rantautunut ihmisten arkeen vasta viime vuosisadalla ja se on yleisesti aika keskikokoinen ateria, mutta sekin vaihtelee hyvinkin kulttuurin mukaan. Kuitenkin se on päivän toinen ateria, mutta sekin voidaan yhdistää aamupalan kanssa, jolloin siitä tuleekin brunssi, joka taas on yleisempi englannissa. Englannin kielinen sana lounaalle eli “Lunch” tuleekin vanhasta saksilaissanasta “Luncheon” joka taas suomennettuna on “Keskipäivän drinkki”. Lounas kiintyi ihmisten arkeen teollistumisen myötä, kun työtä piti tehdä enemmän niin olihan se luonnollista sekä loogista että työläisille tuli uusi ruokailutottumus.
Lounas voidaan myös nauttia piknikillä, mutta tämä on enemmän tapana muualla maailmassa, Suomessa lounas kuitenkin nautitaan joko työpaikalla omien eväiden kera tai sitten lukuisissa lounasravintoloissa.
Näitä lounasravintoloita onkin meillä Suomessa pilvin pimein ja se on yleisesti buffet-lounas eli seisova pöytä menetelmä. Kuten muulloinkin, valittavissa on erilaisia ruokavaihtoehtoja, on aasialaista, eurooppalaista sekä myöskin jenkkiläistyylisiä lounaita tarjolla ja näillä lukuisilla ravintoloilla on vaihtuvat lounaslistat, mutta sushibuffet ravintoloissa kuitenkin on aika samat tarjonnat päivittäin.
Hinnat eri paikoissa
Lounaiden hinnat ovat melko samaa luokkaa, toki asiaan voi vaikuttaa sijainti todella paljon, mutta yleisesti lounas maksaa suurin piirtein 9-13 euroa.
Ruoan laatu voi myös vaikuttaa hintaan mutta hinta ei kuitenkaan aina sanele onko ruoka hyvää vai ei. Pääasia lounaalla kuitenkin on se, että se antaa virtaa työpäivän loppuun asti, maittava sekä sopivan kokoinen lounas tätä virtaa antaa muttei kuitenkaan kannata liikaa syödä, ettei tule ihan ähky.
Varsinkin jos olet urheilija, on sinun tärkeätä pitää huolta, että syöt tarpeeksi oikeita asioita ja vältät huonoja rasvoja, liikaa suolaa ja liikaa sokeria. Jos sinua vähänkään epäilyttää jokin ruoka-aine tai tarjolla oleva kokonaisuus, kysy ennenkuin otat – henkilökunta useimmiten osaa kyllä vastata, varsinkin jos olet Suomessa syömässä lounasta.
Hyviä lounasesimerkkejä
Todella moni paikallinen ravintoloitsija tarjoaa laadukkaita lounaita edullisesti mutta entä sitten tunnetummat ja isommat ketjut?
O’Learys esimerkiksi tarjoaa maittavia lounaita ja ruokalista vaihtuu viikottain, eikä hintakaan satu lompakkoon loppujen lopuksi, kun ajattelee hinta-laatusuhdetta. Lounas seisovasta pöydästä maksaa 10,50 euroa, eli ei paljoa.
Buffetketju Rax taas tarjoaa hieman vähemmän laadukkaampaa lounasta seisovasta pöydästään, ei heidän ruokakaan pahaa ole, muttei sen laatu kuitenkaan samaa ole kuin monella muulla tällä alalla kilpailevalla ravintolalla. Rax tarjoaa muun muassa pizzaa, kanansiipiä, kermaperunoita, grillattua maissia sekä salaattia. Hintaa heidän lounaallaan on arkipäivisin 11 euroa, iltaisin 12-13 euroa paikkakunnasta riippuen ja viikonloppuisin 13-15 euroa paikkakunnasta riippuen. Lapsille sekä nuorille toki halvemmalla, alle 7 vuotiaille 5 euroa ja alle 12 vuotiaille 8,50 euroa.
On myös hyvä itse kokeilla itselleen uusia ravintoloita joko vain menemällä tai kyselemällä tuttavilta heidän kokemuksiaan. Itse lounasta syödessä on hyvä muistaa oma liikkuminen ja oma työ. Turhan tuhti lounas johtaa helposti töissä nuokkumiseen, mutta pelkästä salaatista on vaikea saada riittävästi energiaa loppupäiväksi ennen illallista. Salaattilounasta kannattaakin täydentää vaikka leipäpalalla, jotta lounaalla saa myös hiilihydraatteja.
Joistakin lounasravintoloista voi saada jopa ideoita omaan ruoanlaittoon.
